預防感冒就自身防護而言，切斷傳染源或者阻斷傳播途徑是最好手段，方法具體如下： 1、個人防護，在流感高峰季節應戴普通醫用外科口罩。如果到人群密集或者空氣污濁的地方，可以戴防護力更好的N95口罩。口罩佩戴是阻斷流感病毒，以及其他呼吸道致病微生物傳染最有效手段； 2、適當通風，通風對室內污濁空氣，以及在室內積留帶有病毒飛沫和灰塵等漂浮物，有很好稀釋和驅散作用； 3、避免受涼、疲勞或長期處于饑餓狀態，可降低機體氣道免疫力，使機體容易受外界病毒侵襲，進而引起感染。