青少年在發育過程中，在飲食方面需要提供充足、平衡的營養，建議通過專業醫師或營養師指導，適當補充優質蛋白，以及新鮮蔬菜、水果，以及動物內臟。做到營養平衡不偏食，不進食辛辣、刺激性食物，戒煙酒等不良生活習慣，保持體重，以促進腦神經發育。臨床常用的優質蛋白有各種瘦肉，包括牛肉、羊肉、魚肉、魚油，以及豆制品、牛奶、雞蛋等。常吃五谷雜糧，適量吃精米、精面，營養均衡。新鮮蔬菜含有維生素、微量元素、膳食纖維，水果包括蘋果、香蕉、葡萄、火龍果等，以及核桃仁、花生，動物內臟，如肝、腎、脾、心等可以促進神經發育。保證食用各種營養物質，達到營養平衡和多樣化，促進神經發育。