耳朵一邊不透氣、發堵通常由于中耳內負壓造成耳內壓力和外界氣壓不平衡，緩解方法如下：1、Valsava動作：即捏鼻鼓氣動作，捏住前鼻、口，使鼻腔無法通氣，屏住呼吸，氣體無法從口腔漏出，通過鼓腮不斷增加口、鼻壓力，把氣體通過加壓形式使咽鼓管頂到中耳，緩解中耳負壓情況；2、嚼口香糖：部分人可能覺得做動作麻煩或動作掌握不好，可以多咀嚼口香糖，通過多吞咽促進咽鼓管開放；3、其他：可以訓練吹氣球動作或購買電動鼓氣裝置向中耳打氣。