適量飲茶對腎臟有益。茶葉含有多種成分，如鞣酸、茶多酚、維生素、咖啡因等，適量喝茶可增加腎臟的尿排泄，補充多種礦物質、維生素。同時茶葉里含有抗氧自由基的成分，幫助新陳代謝。若喝茶量太大或者喝濃茶，易導致心率偏快。另外，有腎功能不全、腎衰竭的人飲茶量太多，可加重腎臟負擔，尤其是喝濃茶，有時可出現血鉀偏高。因此，適量地喝茶對腎臟有益，尤其是腎功能正常的人群適量地喝茶，對腎臟有幫助。同時有研究顯示，每天5-10g的茶葉可幫助泌尿系結石的排泄。