更年期失眠可能自愈，因為更年期隨激素水平下降后，患者可能出現入睡困難、睡眠維持障礙、早醒，即在不應該清醒時清醒，屬于40-60歲后激素水平下降所致。患者需要培養對于失眠狀態的耐受性，避免太在意失眠或覺得自己身體不健康，甚至覺得已患癌癥，經常處于恐懼、焦慮狀態，導致失眠無法緩解。如果明確為激素水平下降所致，患者放平心態，合理對待，失眠可逐漸好轉。