膝蓋出現了韌帶拉傷要注意以下幾點： 1、需要休息，少活動，不要劇烈運動； 2、可以冰敷，膝蓋韌帶拉傷一定要早期冰敷或者冷敷，冷敷可以持續3-5天，3-5天之后不建議熱敷； 3、需要抬高患肢，可以有利于消腫，比如在家看電視時前面擱個凳子，把腿抬在上面。晚上睡覺時把受傷的這條腿，腿肚子下面墊一床被子，墊高一點； 4、口服藥物，可以選用消腫止痛的口服藥或者外用藥進行治療。