腳踝韌帶拉傷，應該叫患肢制動，實際上就是給患肢打上石膏或者是夾板固定住。注意休息，避免受損的韌帶負重后，會繼續加重韌帶損傷。如果局部腫脹比較明顯，72小時內，建議使用冰塊冷敷，能夠起到消腫和止痛的作用。在看運動比賽的時候，籃球、足球都是那樣，大量的冰塊冷敷。但是盡量不要下地走動，否則會導致腫脹加重。如果韌帶拉傷，并且合并有出血，在72小時后基本上血就能夠止住。這時候建議局部熱敷，促進局部血液循環，有利于拉傷的恢復。患者還需要到醫院進行磁共振、X線檢查，當然磁共振主要是看韌帶，X線主要看是否有骨折。如果沒有骨折，通過石膏外固定4-6周的時間；如果出現骨折，也可以住院進行手術治療，后期當然還要在醫生的指導下進行康復訓練。