產后膀胱膨出即盆底損傷，可通過盆底肌鍛煉等方法進行恢復。產后膀胱膨出為子宮壓迫及用力分娩所致盆底出現損傷，通常產后可自然恢復，多數患者可恢復至正常水平。對于無法自然恢復的患者，陰道口可見膀胱膨出，小便不盡，可出現漏尿以及性生活滿意度下降，因為其陰道松弛，性生活感覺沒有張力，可導致不適。此時需做盆底肌鍛煉，可躺于床上抬臀部，做提肛肌訓練，該動作需連續做，頻率通常為100次/0.5h，且3次/天。此外可進行其他恢復膀胱與刺激陰道肌層的訓練方法，亦可幫助恢復。