突發性耳聾日常鍛煉要注意作息規律，不能熬夜。如果睡眠差或者睡眠不好，必要時需要吃安神藥物。另外可以適當地做有氧運動，如散步或者慢跑等，這些運動耗氧比較低，有利于治療。在得了突發性耳聾以后，第一時間需要到醫院就診。另外根據檢查結果，需要盡快住院治療，給予全身用藥，如改善循環、營養神經的藥物，以及進行耳內灌注等，按照突發性耳聾的指南來治療。如果能明確病因，可以選擇對癥治療，如果是不明原因，在規范治療的情況下如果效果不是特別理想，可以用綜合的方法治療，如可以用中醫藥方法，及聯合用高壓氧等方法。平時可以做簡單的有氧運動，但不要做劇烈運動，有可能會誘發眩暈發作。在飲食方面也要注意，不要吃高脂、高油的食物。