精子質量自己不能分辨，非專業人士肉眼觀察得不到較多信息，只能看到精液總量以及性狀，真正重要參數自己不能分辨，需要到醫院進行化驗。評估精子質量較重要指標，包括精子密度、活力、形態以及有無感染等，均需要到醫院進行化驗，由患者手淫取精液，然后由醫生在儀器上對精液進行分析，才能分辨出來。自己分辨首先能看到性功能狀態，能否射出精液，其次觀察精液量，理論一次射精量應在1.5-2ml以上，如果每次射精的精液量均較少，確實可能存在問題，有精囊疾病風險，能大致觀測精液性狀，比如顏色、黏稠度等，其實肉眼觀察的現象未必意味有疾病。通常觀察到有疾病，僅顏色發紅、發褐色，意味有血精需要治療，比如肉眼觀察到精液偏白、偏黃，或者黏稠度稍高 、稍低，并不意味精子質量一定有問題。建議如果擔心生育質量，不要自己觀測精液，到醫院進行化驗較準確。