男人腰酸背痛的5大原因，具體如下：1、腰背筋膜炎：最常見，是由于腰椎肌肉有很多炎癥，造成炎癥疼痛，所以要避免腰椎勞損；2、腰椎小關節紊亂癥：此為腰椎不穩定的表現，經常在彎腰、直腰時突然發生。所以在彎腰撿東西時，一定要注意緩慢的動作，對于腰椎不好的病人非常重要；3、棘上韌帶炎或棘間韌帶炎：棘上韌帶從頸項部沿著棘突一直延伸到骶骨，此韌帶可固定脊柱后路，對于脊柱的后方穩定非常重要。棘上韌帶限制脊柱過度前曲，如果伏案工作過長時間，棘上韌帶有可能出現一個固定的壓痛點，也造成腰酸背痛；4、腰椎間盤突出癥：如果工作時間過長或造成負荷過多，隨著年齡增長發生退變，椎間盤向后突出壓迫神經，一些竇椎神經的刺激，可引起腰背部疼痛，尤其是下腰部疼痛；5、腰椎管狹窄癥：一些腰椎管狹窄癥，主要是在椎間盤退變基礎上出現小關節增生、韌帶肥厚，從而使椎管狹窄，出現腰酸背痛，甚至伴有間歇性跛行的癥狀。所以，上述為最常見的一些男人腰酸背痛的原因，應該減少腰椎的慢性損傷，多進行功能鍛煉，才能避免疾病進一步發展。