睡覺腰酸背痛的主要原因如下：1、疾病性因素：如腰椎骨關節炎、腰椎間盤突出癥、腰背筋膜炎等；2、軟組織損傷：白天勞累過度，造成腰背軟組織受到損傷，從而發生炎癥，就容易引起睡醒后出現腰酸背痛。睡覺腰酸背痛的常見處理措施如下：1、減少腰椎過度負荷：不要長時間伏案工作，避免體重過大，彎腰持重過多，可以減少脊柱的負荷和損傷，以保護關節軟骨。腰椎小關節負荷比較大，在彎腰持重時會承受較大的剪切力，所以一定要減少應力集中；2、熱敷、理療：促進腰椎局部軟組織的血液循環，從而減輕炎癥反應。也可以在局部貼敷膏藥，幫助活血化瘀、舒筋通絡；3、口服非甾體抗炎藥物：如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉，或塞來昔布、依托考昔等，注意要根據自身胃腸道情況以及是否過敏，選擇一種藥物飯后口服即可，一般治療1星期左右可以緩解；4、加強腰背肌肉功能鍛煉：多進行小燕飛、三點支撐、游泳或瑜伽等運動，有助于增加腰椎周圍肌肉的強度，更好保護腰椎的穩定性，從而長期預防腰椎間盤突出癥和腰椎骨關節炎的進展。