寶寶滿月后可以開始練習抬頭，把寶寶放成俯臥的位置趴下，把兩個小胳膊放在胸前，把頭也放在床上，但稍微側一下頭，保證鼻口的呼吸道通暢，不要被堵住，這時寶寶自己就會練習使勁，覺得力量可以時就抬一下頭。但早期抬頭時間特別短，1-2秒就沒勁了，很快會放下來。但經過反復練，進步也非常快，隔幾個星期就基本上能把頭給抬起來。所以到了兩個月左右時，就可以試著把寶寶豎著抱起來，多數情況下能撐得住自己的頭，但家長需要用肩膀護一下頭，而且同時用另外一只手護住頭，以防萬一沒有把握好頭，不要傷到脖子。一般寶寶練習趴時不要穿太多、室溫要合適，不要剛吃完奶就使勁，會導致寶寶漾奶。通常在不太困、不太鬧的時間練，每天可以練3-4次，每次最早可以練10分鐘，隨著抬頭能力的不斷增強，時間也可以慢慢延長，抬頭本領也就逐漸養成了。