感冒的時候為了補水需要大量的增加液體，增加液體可以飲用水或果汁，也可以燉湯品或粥。一定要增加水的量和適口性，而不要增加味道，如果味過重，即使喝了大量的湯，可能也沒有效果。可能本身湯的濃度高，吃了過咸的東西人就感覺渴，就會大量補水。如果吃了味重的湯湯水水，沒有達到補充液體的作用，反而讓人更渴。燉湯的原則以淡為主，粥湯、菜湯，甚至瓜類的湯都有非常大的好處，通常的比如冬瓜湯、菠菜湯、白菜湯、蘿卜湯都能起到非常好的效果。但是一定注意味道要淡，而不要去找特別的味重或者甜膩的東西。味道過重的，比如過酸、過辣、過甜的湯品未必特別合適。