初孕也就是懷孕早期，妊娠12周以內，原則上沒有什么食物不能吃，但是主要由于懷孕早期會出現早孕反應的癥狀，所以飲食上盡量以適當清淡，好消化的食物為主，盡量減少生冷、刺激、油膩食物的攝入，這樣會減少懷孕早期出現的惡心、嘔吐等早孕反應的癥狀。懷孕早期由于胎盤分泌的絨毛膜促性腺激素水平的升高，大約在懷孕6周左右就開始出現早孕反應的癥狀。所以很多女性在懷孕早期吃不下東西，容易出現嘔吐的現象，甚至嚴重時喝水都會出現嘔吐，引起妊娠劇吐，導致水電解質的失衡和酸堿平衡的紊亂，這種情況就需要輸液治療。為了減輕早孕反應的癥狀，盡量在早孕期不要吃太多刺激性的食物。除此之外，少食多餐也可以減少胃腸道的負擔，一次不要吃得太飽，然后少吃，但是可以多吃幾次，餓的時候隨時可以進食，這樣也可以減少對于胃腸道的不良刺激，減少早孕反應的發生。所以懷孕早期食物基本上都可以吃，但是盡量要分散吃，不同營養素的補充采取不同的時間和不同的方式來進食，都會減少早孕反應的癥狀。