長時間看手機會出現頭痛，具體如下： 1、目前手機已成為日常生活中不可缺少的工具，人們長時間的看手機，觀看信息屏幕的滾動、動畫、電影等，尤其是在黑暗中看手機，屏幕所發出的光線，屬于頻繁晃動的強光刺激，通過刺激視網膜誘發偏頭痛的發作。偏頭痛是高發病率的疾病，可以高達人群的5%-10%，發病與周圍環境的變化密切相關。有強光刺激是誘發偏頭痛的一個重要因素； 2、如果看手機時間久了，尤其是姿勢不正確的情況下，部分人群喜歡躺在床上看，這就容易引起頸肩部肌肉勞損、酸痛，引發頸椎病，還能導致頸部、頭部肌肉緊張，出現神經性頭痛或者肌緊張性頭痛； 3、長時間看手機還容易出現眼睛過度疲勞，尤其在昏暗的光線下，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，引起急性或慢性青光眼，當眼壓升高，超過了眼球所能忍受的程度，此時患者通常會感覺眼睛及其附近有脹痛感，同時伴有視力模糊、頭痛。 所以要避免這些情況，首先要避免過度用眼，注意休息，減少看手機的時間，不要久坐，看手機差不多45分鐘，就要向遠處望望、走動走動，經常做一些頸肩部的活動，盡量避免頸肩部勞損，如果出現頭痛，盡量早日到醫院檢查，明確診斷。