得了終板炎需要注意生活方式的調(diào)整以及肌肉的鍛煉，具體情況如下：1、生活方式調(diào)整：如果患者發(fā)生終板炎，說(shuō)明患者腰部等部位長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)重，使終板出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，引起疼痛、活動(dòng)受限等。要嚴(yán)格地控制生活、工作方式，避免久坐、久站、腰部過(guò)度負(fù)重。要合理控制飲食，避免體重過(guò)大對(duì)終板的壓力過(guò)重，使終板出現(xiàn)炎癥；2、肌肉鍛煉：得了終板炎后，患者還需要堅(jiān)持肌肉鍛煉。通過(guò)脊柱周?chē)∪獾牧α坑?xùn)練，如三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、平板支撐等，均可以使核心穩(wěn)定性得到提高，可以緩解終板炎，預(yù)防終板炎繼續(xù)發(fā)展，影響脊柱功能。綜上所述，得了終板炎需要注意的事項(xiàng)具體可以到脊柱外科門(mén)診就診，由脊柱外科門(mén)診醫(yī)生為患者進(jìn)行詳細(xì)地分析和解答。使患者清楚自身終板炎的節(jié)段、范圍、嚴(yán)重程度，平常生活中注意事項(xiàng)以及堅(jiān)持鍛煉對(duì)于終板炎合理控制的重要性。