彎腰摸腳尖的動(dòng)作，在日常生活中做得比較多，部分患者進(jìn)行鍛煉腰背部肌肉和韌帶，感覺(jué)可以健身，但實(shí)際上，彎腰摸腳尖對(duì)腰椎有一定損害。彎腰摸腳尖看似比較簡(jiǎn)單，實(shí)際上對(duì)腰椎造成不良影響。當(dāng)彎腰用手指尖觸碰腳尖時(shí)，腰椎需要大幅度彎曲，此時(shí)會(huì)造成腰椎和腰椎間盤之間的負(fù)擔(dān)明顯加重，主要由于彎曲的應(yīng)力全部壓在人體前方，從而造成椎間盤擠壓力量明顯加重。如果患者本身有腰椎病變、椎間盤退行性改變、纖維環(huán)破裂，或者有一定損害的情況下，在加大腰椎間盤壓力的狀況下，容易造成椎間盤突出，或者導(dǎo)致椎間盤突出加重。彎腰摸腳尖的大幅度活動(dòng)，可能造成腰背部肌肉和韌帶牽拉，并且有可能造成局部損傷，尤其部分患者由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，經(jīng)絡(luò)不通順、肌肉韌帶比較僵硬，彎腰摸腳尖時(shí)，比較容易造成損傷，從而誘發(fā)疼痛。除此之外，部分中老年患者，由于骨質(zhì)增生，椎間的小關(guān)節(jié)退行性改變，彎腰摸腳尖時(shí)，可能加重椎間小關(guān)節(jié)損害，從而出現(xiàn)椎間關(guān)節(jié)突出、關(guān)節(jié)紊亂，進(jìn)而造成比較嚴(yán)重的疼痛。因此，彎腰摸腳尖盡量少做。