彎腰摸腳尖的動作，在日常生活中做得比較多，部分患者進行鍛煉腰背部肌肉和韌帶，感覺可以健身，但實際上，彎腰摸腳尖對腰椎有一定損害。彎腰摸腳尖看似比較簡單，實際上對腰椎造成不良影響。當彎腰用手指尖觸碰腳尖時，腰椎需要大幅度彎曲，此時會造成腰椎和腰椎間盤之間的負擔明顯加重，主要由于彎曲的應力全部壓在人體前方，從而造成椎間盤擠壓力量明顯加重。如果患者本身有腰椎病變、椎間盤退行性改變、纖維環破裂，或者有一定損害的情況下，在加大腰椎間盤壓力的狀況下，容易造成椎間盤突出，或者導致椎間盤突出加重。彎腰摸腳尖的大幅度活動，可能造成腰背部肌肉和韌帶牽拉，并且有可能造成局部損傷，尤其部分患者由于長時間缺乏鍛煉，經絡不通順、肌肉韌帶比較僵硬，彎腰摸腳尖時，比較容易造成損傷，從而誘發疼痛。除此之外，部分中老年患者，由于骨質增生，椎間的小關節退行性改變，彎腰摸腳尖時，可能加重椎間小關節損害，從而出現椎間關節突出、關節紊亂，進而造成比較嚴重的疼痛。因此，彎腰摸腳尖盡量少做。