懷孕后4個月開始補鈣就可以。通常孕婦在4-6個月，鈣需求量大概1000mg/d左右，7-9個月達到2000mg/d左右，這時可進食海產品、牛奶、酸奶等，并且所攝入的蔬菜、水果，都可起到補鈣作用，像蔬菜中的小白菜含鈣較高。 如果想知道鈣的需求量，可到醫院檢查微量元素，檢查鈣的需求量。孕期主要靠食物進行鈣的補給，在鈣極度缺乏時，可通過藥品補鈣。