孕婦在懷孕4個月左右就要開始適量補鈣。孕婦在懷孕期間需要補充大量的營養，特別是鈣質的補充，才能保證胎兒的健康發育。孕期補鈣最好一直維持到哺乳期結束。孕婦在懷孕初期，鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。 而到懷孕4個月后，胎兒骨骼、牙齒發育加速，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000-1200mg，每天飲食所含的鈣量已經不能滿足寶寶的生長需要。 若孕婦沒有補充足夠的鈣質，自身骨骼中的鈣就要大量流失來滿足胎兒的需要，會引起孕婦抽筋、骨質疏松、腰酸、腿疼等癥狀。 我國提倡新生兒4-6個月內純母乳喂養，這個時期新生兒長得特別快，生長發育所需要的鈣也都來源于母乳，所以孕媽媽應該一直補鈣到哺乳期結束。 孕婦最佳補鈣時間是在臨睡以前，血鈣水平一般在白天較高，夜間較低，夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血癥，嚴重者會使人體抽搐。 臨睡前補鈣可為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，并且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜，有助于睡眠。