根據我國孕期保健指南，推薦懷孕16周以后就應該開始補鈣。如果在懷孕前就有很好的營養指導，在孕前和早孕階段服用含有鈣劑的復合維生素、微量元素制劑，到懷孕16周左右，隨著胎兒骨骼逐漸地生長發育，胎兒對鈣劑的需求逐漸增加，所以在懷孕16周左右開始補鈣最好?，F在全國范圍內，每個孕產保健機構都設立了營養門診，經過系統培訓的營養門診醫生都可以根據孕婦的具體情況，指導補充鈣劑。通過懷孕16周以后，每天大概500-600mg的鈣，甚至到1000mg鈣的補充，就能夠很好地補充孕期所需要的鈣劑，減少孕婦腓腸肌痙攣的發生。