孕婦隨著胎兒的發育，會出生理需求量增加的情況，尤其是微量元素。在熱量供給上，在12周以內幾乎增加不明顯，超過12周以后熱量的供給會有所增加。一般妊娠晚期除雙胎以外，增加比非孕時200大卡已經夠了。一個雞蛋相當于90大卡，250ml的牛奶或者豆漿都相當于100大卡，就是一個煎雞蛋加一杯牛奶，多一點熱量其實就足夠。在圍產保健里面，16-20周之間建議補充鐵元素和鈣元素，并不是說要求必須要吃鈣劑，食物含豐富的鈣其實也可以，如牛奶每1ml相當于1mg鈣，其實補牛奶也是在補充鈣。另外，蝦皮含鈣的量就比較高，可以通過食物獲取。在鈣的吸收方面有維生素D的參，才能達到良好的效果，所以鼓勵孕婦在不是特別暴曬的情況下，上午和下午各曬半個小時太陽，對鈣的吸收非常有益處。