好多患者會發現自己或家里人打呼嚕，聲音特別響，還可能會出現睡眠呼吸暫停，即突然不喘氣，千萬不要覺得是睡得香，而是一種病，得治，具體如下：1、減肥：最主要的治療是減肥，加強運動，把體重快速減下來，把腹部脂肪減下來，嗓子里的脂肪也能減下來，增加咽腔的通氣面積，打呼嚕就能改善。這是治療打呼嚕最好的方法，但是好多人可能做不到，管住嘴、邁開腿也不太容易；2、側臥睡眠：可以讓患者側臥睡眠，盡量別仰臥睡眠。因為仰臥以后隨著重力作用，舌頭會后墜，造成上氣道狹窄，造成打呼嚕，側臥以后盡量就不打呼嚕。也可以在睡衣后面縫個球，一仰臥就會醒，逼著自己側臥；3、呼吸機治療：是美國、中國的一線治療，可以用呼吸機強硬地把口咽腔撐開，減少軟組織塌陷，逼迫患者不打呼嚕。但是差不多50%以上的患者對呼吸機不耐受，可能就需要進行手術干預。如果是有鼻中隔偏曲、鼻炎、扁桃體非常肥大、舌根肥厚或者是下咽都有問題，會根據狹窄的阻塞平面，進行針對性的手術干預。所以睡覺打呼嚕絕對不是睡得香，一定要進行綜合考量，進行綜合治療。