韌帶拉傷主要是肌肉韌帶，在運動中發生了急性收縮，或者過度牽拉之后引起的損傷，出現損傷后會引起局部的疼痛，或者局部的腫脹，有的時候摸局部會有條索樣感覺。出現韌帶拉傷之后，處理方法應該遵循以下基本原則：1、適當休息：受傷之后不要再進行過度運動，以免進一步加深損傷；2、冰敷：可以用冷水或者冰袋進行局部冰敷，減少腫脹或者減少疼痛刺激，可以用冷水或者毛巾裹著冰，進行局部的冰敷；3、局部加壓：所謂局部的加壓可以跟冰敷結合在一起，避免癥狀加重；4、局部抬高：所謂的抬高就是高于心臟，高于心臟之后，血液或者淋巴回流會更好，腫脹可以更快消退。