棘間韌帶損傷主要通過適當休息，避免再次損傷，以及熱敷、理療能夠逐漸緩解。棘間韌帶位于脊柱后方，主要起著限制脊柱過度前屈的作用，所以在彎腰、持重的時候，棘間韌帶和棘上韌帶承受很大的應力，這種弓弦效應使棘間韌帶容易發生損傷。所以不要過多、頻繁地彎腰、持重、搬運重物，要避免坐姿不良，長時間的伏案工作也使棘間韌帶處于勞損的狀態。這種慢性損傷也會造成棘間韌帶炎或棘上韌帶炎，出現損傷之后在磁共振上，可能呈高信號表現。所以應該適當地臥床，避免彎腰過多，也可以適當地佩戴腰圍，一般1個星期左右可以使韌帶更加地穩定。應該通過熱敷、理療，通過熱效應促進局部的血液循環，可以使炎癥逐漸消退，有利于棘間韌帶的修復。必要的時候，可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，可以起到很好的抗炎、鎮痛作用，有助于改善脊柱的功能。一般也要避免仰伸腰椎或者胸椎的動作，避免棘間韌帶或者棘上韌帶再次出現收縮。一般通過綜合治療，大部分的韌帶的損傷1個月左右就可以得到很好地修復。但是依然要注意避免體育活動，一般在3個月后才可以恢復體育活動。