女性下肢沉重原因應根據癥狀、誘因、不同年齡階段綜合判斷，具體如下：1、腰椎管狹窄癥：導致小腿筋膜炎癥或下肢坐骨神經受損，從而造成下肢感覺沉笨無力；2、下肢靜脈曲張：引起靜脈瓣關閉不全，也可出現下肢輕度腫脹或無力等表現；3、雌激素劇烈減少：圍絕經期由于雌激素劇烈變化減少，造成鈣流失加重，也會引起下肢沉重。建議患者適當進行功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐或游泳、瑜伽等鍛煉，通過這種免負重訓練，可以增加腰椎周圍核心肌群力量，也可增加膝關節周圍肌肉韌帶力量，能夠更好地保護腰椎和關節穩定性，從而延緩關節退變，減少關節軟骨的磨損，避免腰椎間盤突出導致椎管狹窄。適當補充鈣、維生素D以及適當功能鍛煉、理療等，從而改善下肢沉重感，提高生活質量。