肌肉型肥胖其實并不存在減肥的問題，而是應該進行塑形的運動，因為肌肉性肥胖并不是真正意義上的肥胖。所謂的肥胖的概念，應該是指人體的脂肪細胞數目增多，脂肪細胞中脂肪類的含量較多，還會有局部的脂肪堆積。而肌肉型肥胖通常是指患者的體重指數超于正常范圍，甚至是達到一個超重和肥胖的狀態，但是患者的脂肪含量并不超標，僅是因為肌肉含量增多所導致的體重指數增加，這個并不屬于真正的肥胖。可以采用以下方法進行減肥：1、測定脂肪含量：可以結合一下脂肪的含量，進行測定，通常可以通過CT、磁共振以及體脂檢測，分析脂肪的含量。男性同志如果脂肪含量超過20%，女性同志脂肪含量超過30%，才能定義為肥胖；2、合理運動：肌肉型的肥胖也就是肌肉分布的異常，可以進行塑形運動。如果確實覺得肌肉分布不滿意，可以采用運動增加局部的肌肉的含量，這些運動建議在健身教練的指導下進行。可以選擇抗阻運動，可以對機體的肌肉進行重新的分布。還可以進行塑形運動，可以幫助改善形體。