吃完東西出現胃脹，可能與飲食不當有關，即可能存在進食過多或不潔飲食的情況，可以從以下幾個方面來解決胃脹的情況：1、適當活動：如果僅是進食過多導致胃消化不良、胃脹，可以適當地進行活動，比如散步，來改善消化不良的癥狀，不可進行劇烈運動；2、藥物治療：如果通過活動無法改善胃脹的癥狀，可以考慮使用促進消化的藥物，比如促進胃腸道蠕動的促動力藥，同時可以加用助消化的酶，因為食物的消化吸收離不開消化酶的作用，可以補充胰酶來改善消化不良的癥狀；3、治療疾病：如果是由于不潔飲食出現急性的胃炎導致胃脹，甚至還可能會出現惡心、嘔吐的情況，此時需要針對胃炎進行治療。