脊柱后凸如果穩定性比較好，可以進行游泳鍛煉。因為游泳漂浮在水中，在水面上脊柱幾乎平行，脊柱的各個節段之間幾乎沒有任何的受力，所以游泳對脊柱后凸患者來說是最好的鍛煉方式。游泳時在各種泳池都沒有關系，都可以較好地讓四肢和全身的肌肉，得到一個較好的鍛煉，特別是頸部、胸背部和腰背部的肌肉得到較好鍛煉，同時也可以緩解，在工作和生活當中，由于坐立和站立所導致的頸部、胸部，和腰背部肌肉的疲勞。除了游泳之外，脊柱后凸的患者還可以進行快步走，或者是跑步、引體向上，爬樓梯鍛煉也可以，同時還可以進行跳繩這樣的運動。但是有脊柱后凸的患者，一般應該避免做一些劇烈的對抗性運動，比如打籃球、踢足球這樣劇烈的運動。因為劇烈的運動過程中，可能受力比較大，有可能發生碰撞和跌倒，而在發生碰撞和跌倒后，有可能導致脊柱的穩定性出現問題，甚至損傷脊髓，導致肢體的功能受損。因此，脊柱后凸患者最好的運動是游泳，而其他的跑步、散步、跳繩、引體向上、平板支撐、小燕飛也都可以進行鍛煉。