腰椎間盤突出癥發生以后，腰痛、腿麻都是常見臨床癥狀。緩解臨床癥狀有不同的方法，也可以滾背，滾背的力度、頻率和時間，要掌握得恰到好處，如果滾背以后，局部肌肉酸痛、酸脹感覺好轉，認為做這個動作恰當。當然每個人體感不是一樣，如果做了2-3次以后沒有明顯改進，甚至有加重，這時不要再做滾背動作，滾背主要是對局部肌肉放松、局部炎癥因子的去除、活血化瘀都有一定的好處。當然力道、時間也要掌握好，每個人的高矮胖瘦，年齡程度都不太一樣，所以要找到適合的方法、時間、頻率和強度，腰椎間盤突出癥才會逐漸好轉。