晨起后疲倦犯困，主要原因是夜間睡眠時(shí)間短，或者睡眠質(zhì)量差 ，導(dǎo)致第2天想補(bǔ)覺的現(xiàn)象，具體如下：1、睡眠時(shí)間：因?yàn)樗咝实拖拢热缤砩?-10點(diǎn)上床睡覺，但是到凌晨1-2點(diǎn)才睡著，即睡眠效率低，入睡困難；2、睡眠質(zhì)量：常見于部分疾病，包括鼾癥、打鼾，重度打鼾導(dǎo)致缺氧，引起第2天想補(bǔ)覺。另外周期性腿動(dòng)，肢體在睡覺過程中，腿不自主亂動(dòng)，也會(huì)影響人的睡眠的深度，導(dǎo)致微覺醒次數(shù)增多。多夢也會(huì)引起睡眠質(zhì)量差，即睡眠的結(jié)構(gòu)發(fā)生紊亂。以上原因引起的第2天精神差、注意力不集中、脾氣急躁等情況時(shí)，需要積極尋找病因，去除病因才能得到有效的根本性治療。