腳崴了一個月，這時候疼痛應該已經有明顯的緩解，腫脹和之前已經有明顯的減輕，但是活動的時候的確有可能會出現疼痛，因為周圍的軟組織還沒有完全修復好，對于扭腳或者崴腳，一般造成的都是踝關節周圍韌帶的損傷。對于韌帶的損傷需要修復的時間，人體的韌帶一般六周左右才達到相對比較穩定的水平，另外修復的時間會根據不同的人都有個體化的差異，有的人可能恢復相對快一些，有的人恢復慢一些。另外也和扭腳嚴重程度有關系，有的人可能造成的只是韌帶的拉傷或者輕度的損傷，恢復起來可能會比較快，一個月的時候可能癥狀就已經緩解。對于一些相對嚴重的扭傷，可能韌帶出現了斷裂，或者不止一根韌帶出現了損傷，在一個月的時候修復可能還沒有達到不疼的狀態。所以在一個月的時候，根據自己的狀態來判斷恢復的情況，如果有疼痛可能是正常的表現，但前提是在扭腳以后需要對踝關節進行制動，標準的康復治療。如果受傷以后并沒有很重視腳，還是在忍著疼去走路，可能到一個月的時候腫脹還沒有消退，對于這種情況疼痛肯定是正常的情況。對于恢復不太好的扭腳，一個月只是最開始的階段，疼痛可能還會持續一段時間，就需要根據情況，有可能需要到醫院來就診，看一下損傷的程度，需不需要進行進一步的治療。