在一天之內，男性精子的質量相對穩定，不存在早晨好、中午好或晚上好的日間內波動，沒有這種科學依據。精子的產生以3個月為周期，在睪丸內的曲細精管先生成初級精子，然后慢慢成熟，先把精子送到附睪進行儲存、成熟，然后通過輸精管運輸到前列腺后方的精囊儲存。如果有射精的需求，會連同前列腺液一起射出。所以如果精子質量有變化，也是以3個月為周期。精子每天都在不停地產生，隨著新陳代謝，部分沒有射出去的精子會被人體自己吸收。所以在一個相當長的周期內，如果想改善精子質量，應該從3個月前就開始動手，比如戒煙、戒酒，吃富含鋅元素的食物，可以吃保健品或者水產品，都會對精子質量有部分改善。在測精液常規時，一般也是推薦患者先排精，然后隔3-4天，取相對新鮮的精液，測量精子的活力和質量，這時一般來說最好。如果禁欲的時間過長，精子的數量可能會上升，但死精率、畸形率也會上升。