產(chǎn)后的體態(tài)恢復(fù)與孕期逐漸變得臃腫一樣，其實(shí)需要一個(gè)過程。除乳腺以外的其他的生殖器官恢復(fù)到非孕狀態(tài)的時(shí)間是6周，也就是產(chǎn)后42天復(fù)查身體其他部位都恢復(fù)。身體其他部位的恢復(fù)可能要根據(jù)個(gè)人的情況不一樣，時(shí)間長(zhǎng)短不一。所有恢復(fù)快的都有一個(gè)共同特點(diǎn)，要增加活動(dòng)，比如做仰臥起坐、踢腿動(dòng)作、拉伸動(dòng)作、側(cè)腰動(dòng)作等，讓松弛的腹肌逐漸的恢復(fù)到正常，甚至需要靠康復(fù)訓(xùn)練，比如現(xiàn)在有盆底支持訓(xùn)練，才能讓患者接近非孕的狀態(tài)。這個(gè)過程會(huì)因人而異，其實(shí)在外形來講，收腹帶的運(yùn)用讓體型變得緊湊，但只是視覺的問題，實(shí)際上身體結(jié)構(gòu)并沒有達(dá)到恢復(fù)的狀態(tài)。所以產(chǎn)后42天以后盡量做體能訓(xùn)練，讓體態(tài)恢復(fù)到接近孕前的狀態(tài)，這個(gè)過程其實(shí)要付出艱辛的勞動(dòng)。自然狀態(tài)下的縮小一般會(huì)在半年以后才開始有變化。