生完寶寶減肥需限制飲食攝入、增加運(yùn)動(dòng)量。目前沒(méi)有特別的安全減肥藥，哺乳期不適合吃減肥藥，且目前很多減肥藥對(duì)身體有害，特別是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)的損害，所以很多減肥藥已經(jīng)下架。 需要注意的是，中國(guó)人有坐月子的習(xí)慣，月子期間習(xí)慣大補(bǔ)，如高熱量、高油、高脂、高蛋白飲食，過(guò)多的熱量進(jìn)入體內(nèi)，體重肯定會(huì)增加，不出門(mén)、不運(yùn)動(dòng)，消耗減少，攝入多、消耗少，體重會(huì)明顯增加，難以控制。月子期間每天攝入熱量應(yīng)比孕前增加500大卡左右，不需要過(guò)多進(jìn)補(bǔ)。月子期間要注意均衡飲食，各種食物都要吃，不要攝入過(guò)多熱量，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢走、散步有助于體重恢復(fù)。