月經初潮以后大部分平均增長身高應該是5-7cm，但也與個體差異有關，做檢查時建議拍關節X片，通過骨骺愈合情況推算身高，會比較準確。部分孩子來月經以后能長高10cm以上，另外某些孩子可能只能長高3cm，差異范圍較大。具體身高要根據骨骼愈合情況推算，一般月經初潮以后身高增長有一定的限度，所以應該抓緊這段時間進行身高管理，常見措施如下：1、營養均衡：特別是多吃蛋白質和鈣類的食品，含鈣高、蛋白質高的食品，有助于身高增長；2、充足睡眠：要保證睡眠充足，睡眠時腦垂體可以分泌生長激素，保證有足量的生長激素分泌，促進身高增長；3、增強鍛煉：需要多活動，做摸高類的體育活動，有助于骨骼牽拉，使身高增長。如果月經前發現身高有一段猛增期，要意識到可能是月經快要來到，這段時間也要做好上述身高管理方法。