四總穴是明代醫家徐鳳在《針灸大全》中提到的四個穴位，同時寫了一個四總穴的歌訣，肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收，這四個穴就是足三里、委中、列缺和合谷。肚腹三里留就是肚子和腹部的各種問題可以選足三里，而腰背委中求，即腰疼、背痛會選擇委中穴。頭項尋列缺表示頭、脖子的各種不舒服以及頸椎病，都可以選擇列缺穴。對于面口合谷收，指面部、臉上、五官、口，包括嘴、舌、牙、喉這一部分區域出現問題，如牙疼等，都可以選擇合谷穴。四總穴的歌訣是對于這四個穴比較廣泛治療作用的總結，這四個穴實際上是臨床上最常用的四個穴。當然針刺都有一些疼痛感，像合谷、列缺、委中都一樣，對于自身針刺不合適。平時可以按揉足三里來健脾，按揉列缺穴來止咳化痰。