其實并不需要補肝，主要是注意平時的養肝、護肝，最重要的是避免對肝臟進行損傷。肝臟如果沒有先天性疾病，沒有傷害，足夠人的一生所需。肝臟的代償能力非常強大，但因為某些因素，包括煙酒，以及高脂肪高膽固醇高熱量飲食，以及富含防腐劑、添加劑、亞硝胺類的食物，以及富含毒性的物質等長期大量攝入，同時存在長期熬夜、暴飲暴食、壓力等因素，會對肝臟造成損傷。上述損傷因素如果能夠杜絕，肝臟完全可以達到非常好的一個效果。但是如果有上述損傷因素，平時的養肝、護肝對于這些損傷因素的抵消沒有很大的作用。所以不存在補肝的說法，如果肝臟出現損害，需要積極給予治療，包括使用一些保肝藥物對癥處理。平時可以均衡飲食，包括新鮮的蔬菜、水果、魚、肉、蛋等食物綜合地飲食。攝入維生素、膳食纖維、氨基酸、蛋白質等原料，對于肝臟修復都有一些益處。所以均衡飲食攝入對于養肝、護肝非常有效果。