胰島素抵抗主要是指胰島素不敏感，機體如果出現胰島素抵抗，很多時候還伴有肥胖。所以，肥胖的人胰島素抵抗的風險會比較高。可以通過以下幾個方面判斷自己是否有胰島素抵抗：1、BMI(身體質量指數)：BMI一般界定值是25kg/㎡，如果BMI>25kg/㎡，就要高度懷疑自己有胰島素抵抗；2、腰圍：如果男性的腰圍>90cm、女性的腰圍>85cm，就要高度懷疑自己有胰島素抵抗；3、合并其他的異常：如果合并血糖代謝的異常、合并血壓代謝的異常、合并血脂異常，尤其突出表現是高的甘油三酯或者高密度脂蛋白的降低等，也要高度懷疑自己有胰島素抵抗。如果存在上述因素，胰島素抵抗指數相對會比較高，而且將來患與胰島素相關疾病的風險也較高，包括糖尿病、蛋白尿、冠心病等。