造成頭暈、頭悶的主要原因如下：1、入睡較晚、睡眠質量下降、睡眠時間不足均容易導致頭暈、頭悶的癥狀出現。建議調整睡眠時間、改善睡眠質量，同時盡量晚上10點到10點半入睡，保證8小時睡眠；2、大腦存在缺血、缺氧及睡眠呼吸暫停綜合征，導致缺氧和睡眠障礙，從而出現頭暈、頭悶癥狀。可以改善血液循環、補充氧氣，同時夜間進行正壓呼吸機治療，緩解癥狀；3、可能與電解質紊亂、低血糖、貧血等因素相關，通常將以上因素進行糾正，頭暈癥狀可以得到有效改善；4、可能存在焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥，此類疾病均可出現頭暈及頭悶癥狀。需進行相關量表檢查，排除器質性疾病，從而改善癥狀。