坐電腦前面時間長了肩膀痛，最常見的原因就是肩膀的肌肉勞損。還有一個原因，就是頸椎的頸椎病。頸椎病有些人不重視，坐電腦前面低著頭看電腦，此時就導致頸椎病，椎間盤突出壓迫后面的脊髓或者神經根，會產生肩膀的疼痛，通常可以采取以下方式進行處理：1、活動：站起來動一動，一般坐在電腦前面，給自己設個鬧鐘，一個小時就提醒一定要站起來活動，活動5-10min再坐下來；2、按摩或熱敷：有條件的可以按摩，還有用熱毛巾熱敷，或者使用加熱的機器局部按摩，此時疼痛就會緩解很多；3、就醫：如果疼痛很嚴重，需要到醫院里面去找醫生看，排除其他的疾病，比如頸椎病比較嚴重，或者其他的一些情況，讓醫生來幫助進行處理，必要的時候給予一些藥物進行輔助治療。