頸椎肌勞損主要表現為疼痛、酸脹或者不適。如果長時間保持不正確姿勢或工作習慣，比如長時間伏案工作、長時間低頭，或是長時間看手機，會使頸椎尤其是脊柱兩側的肌肉、韌帶，長期處于緊張狀態，就容易出現肌肉、韌帶的勞損。長期的肌肉、韌帶勞損，可能會導致頸椎感覺不舒適，進一步發展會出現酸脹、疼痛等癥狀。治療頸椎肌肉勞損的方法是注意休息，改變不良的生活習慣、工作方式，盡量避免長時間伏案工作。如果一定要長時間伏案、在電腦面前工作，可以工作四十幾分鐘后適當地活動頸椎，避免頸部的肌肉勞損。若頸椎肌肉疼痛比較嚴重，可以用非甾體類消炎鎮痛藥，配合物理治療來緩解疼痛。