頸椎勞損一般可以通過改善姿勢、加強肌肉鍛煉、推拿按摩、針灸理療等方法恢復，具體情況如下：1、改變姿勢和習慣：如果患者經常低頭工作、玩手機，患者需要糾正不良姿勢，改變生活工作習慣，以減少對頸椎的壓力，緩解勞損；2、頸椎牽引：通過牽引治療能夠松弛頸椎肌肉，增寬頸椎間隙，改善頸椎勞損，緩解疼痛癥狀；3、針灸理療、推拿按摩：通過以上方法，可以松弛頸部肌肉，緩解頸椎緊張、頸椎僵硬，減輕頸椎疼痛。綜上所述，頸椎勞損可以采取以上方法綜合進行治療，以達到快速恢復的效果。發生頸椎勞損可以到脊椎外科門診進行就診，由專科醫生為患者進行詳細的問診、體格檢查、影像學檢查，明確頸椎勞損的病變程度。并且提出合理化的處理建議，使患者頸椎勞損得到逆轉，避免頸椎勞損進一步加重，引起頸椎慢性疾病。