晚上自己射精，是一種非常正常的生理現(xiàn)象，也叫遺精。正如古人所說的“精滿自溢”，即精子經(jīng)過一系列的生長、分化、成熟之后，逐漸積攢在一起，如果沒有經(jīng)過規(guī)律的方式進(jìn)行排放，可能就在某天的晚上，在某種情況下，比如做了某些夢之后，在這種刺激下就排出體外。晚上自己射精，和很多因素有關(guān)系，比如趴著睡覺、蓋的被子太厚、處于緊張焦慮的狀態(tài)，或者很久沒有同房等。但是95%以上都是正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心遺精會導(dǎo)致身體的虛弱。減少晚上自己射精的發(fā)生，首先要規(guī)律的性生活。如果是青少年，可以通過很多種方式，比如減少對色情的接觸、加強鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、多學(xué)習(xí)做功課，只要注意力轉(zhuǎn)移，遺精的情況也會明顯減少。