卵巢的保養(yǎng)可以通過以下食物來滋養(yǎng)：1、富含植物雌激素類：如豆類食物，對于女性卵巢滋養(yǎng)有一定作用，進而可以達到美容養(yǎng)顏作用，平時可以適當吃豆腐、香干。還可用紅豆、黑豆、黃豆制成豆?jié){適量飲用，1個星期喝3-4次；2、優(yōu)質蛋白質類：如雞蛋、瘦肉、去皮雞肉和鴨肉，有助于攝取優(yōu)質動物蛋白；3、富含維生素類：如含胡蘿卜素的食物，還有綠葉蔬菜，包括胡蘿卜、南瓜等。