紅棗是我國北方特有的一種樹生果實。紅棗本身在中醫上有補血益氣、促進消化、安神助眠等等功效。吃棗對于女性有很好的健康促進作用： 1、紅棗中含有豐富的維生素C，可以參與體內抗氧化過程，有促進膠原蛋白合成，延緩衰老、美容養顏的作用； 2、補血益氣：紅棗中除維生素C之外，還含有維生素B1、維生素B2、尼克酸等，對參與體內血色素代謝和合成過程，補血益氣有一定的輔助作用。幫助女性防止缺鐵性貧血是很好的一種食物； 3、紅棗中含有類黃酮等多種植物化學物，在調節女性內分泌、抗氧化等方面也有著獨特的補養作用。對于病后體弱者、冬季易感手腳冰涼的肝脾虛弱者等，均可以適量食用紅棗來作為飲食的補充。