腰椎間盤突出術后多久可以恢復，需分以下情況而定：1、腰椎開放手術：在病人身體條件允許的情況下，手術后2-3天便可以在外人幫助下進行下地活動，但想恢復正常工作、生活，通常至少需2-3個月；2、腰椎微創手術：病人做完手術后，術后第2天便可以下床活動，但是1個月以內要以臥床為主，以避免早期復發，恢復正常工作、生活通常需1個月以上。以上皆為大概時間，具體恢復時間還要結合病人的身體狀況、年齡、個體差異，以進行個體化評估。20-30歲年輕男性做完手術后，和70-80歲的老年人相比，恢復正常生活所需要的時間和速度通常并不相同。另外，如果病人身體條件好、身體素質強，不存在各種合并癥，恢復速度要比全身身體素質較差、合并較多疾病的病人快。因此，術后多長時間恢復正常工作、生活，需要結合病人的個體差異進行個體化的康復訓練，并不存在固定不變的恢復時間。