后腦勺緊繃，最常見的原因是頸椎病等一系列脊柱退行性病變，一旦出現后腦勺緊繃，可以通過藥物治療、膏藥貼敷、針灸理療，以及適當按摩進行緩解。1、藥物治療：可以使用放松肌肉的藥物進行治療，如鹽酸乙哌立松片；2、膏藥貼敷：可以應用中醫或西醫的膏藥，中醫膏藥成分比較復雜，可以緩解緊繃感，以及酸、脹、痛、麻等癥狀，但容易出現皮膚過敏。西醫膏藥成分相對比較簡單，不容易出現過敏的情況；3、針灸理療：最簡單就是熱敷，除熱敷外，還可以采取紅外線、微波等方式進行理療；4、適當按摩：適當按摩有利于肌肉的放松，也可以緩解后腦勺的緊繃感。