對(duì)于部分腰椎間盤突出，瑜伽是很好的治療方式，但是嚴(yán)重的椎間盤突出，無(wú)法進(jìn)行瑜伽的部分動(dòng)作。瑜伽內(nèi)很多的動(dòng)作可以對(duì)腰椎整個(gè)的曲度進(jìn)行舒展，讓每節(jié)腰椎關(guān)節(jié)得以放松，對(duì)于腰椎前突可以起到重塑的作用。另外。腰椎對(duì)于在維持曲度時(shí)，核心肌肉力量非常重要，而瑜伽很多動(dòng)作涉及到核心肌群的鍛煉，核心肌群指除去四肢肌肉之外的肌肉，主要作用是維持脊柱平衡。脊柱所需要的平衡是指完美的雙S曲線，力量對(duì)于保持脊柱平衡較重要，而前后力量均衡，是脊柱平衡至關(guān)重要的特點(diǎn)。患者在做瑜伽時(shí)，會(huì)進(jìn)行前后肌肉力量的靜態(tài)拉伸訓(xùn)練，對(duì)于核心肌群的鍛煉尤其重要。因此，瑜伽在很大程度上，是腰椎間盤突出患者很好的鍛煉方式。