空腹血糖6.3mmol/L，一般采取措施以后，可以恢復正常，主要通過運動和飲食調節，可以讓稍微增高的血糖回到正常，具體如下：1、運動：建議進行輕度或者中等程度的運動，包括散步、慢跑、打太極拳、跳廣場舞等；2、飲食：建議患者每天能量攝入總量，在固定合理的范圍之內，并且要合理安排，避免偏食、挑食，也不能限制得過于嚴格；3、其他：部分患者服用糖皮質激素藥物，還有晚上沒休息好，經常熬夜加班，或者睡覺打鼾等因素，都可以導致空腹血糖增高。當把上述因素去除后，空腹血糖也可以回到正常范圍之內。